成分・効能など 食物繊維の1種であるペクチンが多く含まれ、腸内環境をよくして、便秘予防に効果が期待できるでしょう。体内の余分な塩分を排出するカリウムも多く、血圧を下げて、ムクミ解消にもいいでしょう。 疲労回復作用のあるク […]

成分・効能など 美肌作用にはなくてはならないビタミンCが1個で1日分、補えます。またβ-カロテンも豊富です。ビタミンCとβ-カロテンの相乗効果で、抗酸化作用が強く、老化予防となります。 ほんのりとした苦味はポリフェノール […]

成分・効能など 独特の粒々とした食感は、食物繊維によるもので、整腸作用があり、便秘の改善に役立つでしょう。リンゴ酸やクエン酸も豊富で、疲労回復作用も望めるでしょう。 カリウムも豊富で、体内の余分な塩分を排出し、高血圧の予 […]

成分・効能など 皮と果肉の間の白い部分に、アミノ酸の1種であるシトルリンが豊富に含まれます。ムクミを取って、血液の流れをよくし、カラダを温める作用が期待できます。捨てずに、漬物や、細かく刻んでサラダに入れていただきましょ […]

成分・効能など ポリフェノールの1種であるアントシアニンが豊富です。アントシアニンは青紫色の水溶性の色素成分で、目の網膜にあるロドプシンという物質の合成に関与し、眼精疲労や視力回復に効果があると考えられています。 ビタミ […]

成分・効能など ぶどうには果糖とブドウ糖が含まれ、すぐにエネルギーに変換されて、疲労回復などに有効に使われます。 皮には、抗酸化作用があり、動脈硬化や心疾患を防ぐ効果が期待できるポリフェノール類が豊富です。視力回復に効果 […]

成分・効能など ビタミンCとビタミンE、そして食物繊維の1種ペクチンが豊富です。特にビタミンCは1個で1日に必要なビタミンC量の2/3が摂れるほど豊富です。また、ゴールドキウイなら、グリーンのものよりもビタミンC量が多い […]

成分・効能など レモンにはクエン酸が豊富で、疲労物質の乳酸を分解してカラダの疲れをとる働きが期待できます。皮には、香り成分のα-リモネンが含まれ、記憶を司る「海馬（かいば）」の働きを活性化するので、受験生や資格試験の勉強 […]

成分・効能など グレープフルーツの独特の香りは、ヌートカトンという成分が多く、この匂いをかぐだけで、脂肪分解作用があると考えられています。また、リラックス作用があり、心を穏やかにしてくれるでしょう。 ほんのりと苦味がある […]

成分・効能など 一般的に、みかんと呼ばれているのは、温州みかんのことをさします。実のオレンジ色の部分は、β-カロテンやβ-クリプトキサンチンなどの抗酸化ビタミンが含まれています。β-カロテンは、肌を酸化から守って、健やか […]