海藻類 ひじき 成分・効能など 鉄とカルシウムの含有量が、海藻類の中ではトップクラスです。特に鉄は牛乳の50倍、カルシウムは約12倍もあります。骨や歯の健康を保ち、骨粗しょう症予防に効果が期待できるでしょう。 食物繊維も豊富で、便秘解消 […]
海藻類 海苔 成分・効能など 肌の再生力を強めるビタミンB12が多く含まれており、ニキビやシミなどの肌トラブル改善が期待できます。 体内でビタミンAに変換されるカロテンも含まれ、鼻や口などの粘膜を保護し、潤いを保つでしょう。ビタミンA […]
海藻類 昆布 成分・効能など ミネラルの1種であるヨウ素が多く含まれます。甲状腺ホルモンの材料になり、3大栄養素の代謝を活発にして、カラダを活性化させます。また、脂肪の燃焼や子どものカラダの発育を促す働きがあります。 鉄やカリウム、カ […]
海藻類 わかめ 成分・効能など 独特のヌメリは、食物繊維の1種であるフコイダンによるものです。便秘解消や降圧作用が期待できます。 カロリーが低い上、ミネラル分がたっぷりと含まれています。ミネラルの中でもイライラを予防し、骨や歯を丈夫にす […]
