カラダと心のトラブル 血管をケア！10歳若返る!?野菜特集 最近、書店に行くと、『老いるほど血管が強くなる健康法』、『血流がすべて解決する』など、血管に関する健康本が軒並みベストセラーにあがっていますね！ 血流はヒトのカラダの全ての基本となるのでよくしておきたいものです。血管が詰 […]
カラダと心のトラブル 痛み、転倒、寝たきりを予防！股関節を痛めにくい食事とは？ 近年、高齢者の方に増えつつある、股関節の痛み。TVや雑誌などでも特集されるようになりましたね。様々な要因が重なって股関節の痛みが起こるわけですが、それが原因で、転倒して骨折したり、またそれが原因となって寝たきりになったり […]
カラダと心のトラブル 更年期障害 原因 女性ホルモンの分泌が低下している 閉経前後になると、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が急に低下してしまうので、様々な弊害が起きてきます。これを一般に「更年期障害」と呼びます。 具体的な症状としては、イライラや言い知 […]
カラダと心のトラブル 二日酔い 原因 アルコールの代謝がうまくできていない お酒を飲み過ぎた翌日に、頭がガンガンと痛く、胸がムカつき、眩暈（めまい）がひどい状態を「二日酔い」といいます。この原因はアセトアルデヒドによるものです。 アルコールは、肝臓でア […]
カラダと心のトラブル 風邪 原因 免疫力が低下して、ウイルスに感染されやすい 風邪は特定の疾患名ではなく、ウイルスの感染で上気道に起こる急性炎症の総称です。原因となるウイルスは200種類以上もあると考えられており、カラダの免疫力が低下すると感染しや […]
カラダと心のトラブル カラダがだるい 原因 心身共に、ストレスや疲労で打ちひしがれている 心もカラダもぐったりと疲れているのに、いざ眠ろうとすると眠りが浅く、疲れが取れない！と感じている方は多いことでしょう。1日のカラダのリセットとなる睡眠が不十分だと、カラ […]
カラダと心のトラブル 気分が沈む 原因 心配事や不安など、精神的なストレスが引き金に 仕事で嫌なことがあったり、家庭内で心配事があったり、人生には心配事や不安に思うことが多々ありますね。理由がある時もありますが、時には言い知れぬ不安感に陥ったり、なんとな […]
カラダと心のトラブル イライラ 原因 ストレスで気持ちがトゲトゲしてしまう… ストレスを感じると、脳内の神経伝達物質がうまく働かなくなり、イライラの原因になることがあります。それを正常化に戻したい時はビタミンB1を摂取しておきましょう。ストレスが多いと […]
カラダと心のトラブル 貧血 原因 体内の鉄が不足し、カラダが酸欠状態になっている 血液は赤血球に含まれるヘモグロビンという赤い色素成分が中心となって、全身に酸素を運んでいます。 ヘモグロビンの材料となるのが鉄ですが、鉄が不足すると、血液中のヘモグロ […]
カラダと心のトラブル 筋肉痛 原因 筋肉の損傷や炎症、そして筋肉に疲労物質が溜まっています 週末に張り切って、スポーツジムにこもってエクササイズをしたり、ゴルフ、テニス、スキー、ショッピングで歩き回ったりすると、しばらく筋肉痛が取れない場合があります […]
